[...] przeciwnika a nie na zadanie jednego strzała, który gasi światlo. Santos to głównie one punch KO. Nie zapominaj że w pierwszej walce Cain wracał po kontuzji po długiej przerwie i walczył kontuzjowany. Wg mnie druga walka pokazała kto jest bardziej kreatywny i lepszy w każdym aspekcie walki Cain jest nastawiony na skończenie przed czasem [...]
[...] miesnie piersiowe) jest na dolne aktony klatki piersiowej, a prosta jest na srodek. ( rozpietki 2 serie na lawce glowa w dol a nastepne 2 serie na prostej i pmaietaj o przerwie miedzy tymi seriami rozpietek niewiecej niz 15 sek.) co do przedramion to sa najbardzej leniwe miesnie i trzeba duzego wysilku zeby je do wzrostu zmusic, zreszta tak [...]
[...] orzechowe (yhy, sloik stoi w pracy na biurku) 4. Batat, indyk, tunczyk, korniszony, oliwa 120/210/62 Sr, 12/04 DT - nareszcie Trening Z pewna niesmialoscia ehm ehm....po przerwie. Upocilam sie, ale czy zmeczylam? Tego nie jestem pewna. 1. Przysiad przedni 40*5/ 45*5/ 50*5/ 52.5*5/ 55*5 - jak na dluga przerwe w tym cwiczeniu to nawet niezle [...]
[...] chociaz 2x w tyg. 4) kolacja : 21:00 serek wiejski / twaróg półtłusty łyżka oliwy z oliwek - super Dorzuć jeszcze tran. Mozna kupipc mulera moj ulubiony to cytrynowy. w ogole nie smierdzi rybą. No i te orzechy:) od czasu d czasu słonecznik poskub w szkole na przerwie albo w domu przed tv:) Jakies pesti dyni orzechy arachidowe etc. na zdrowie:)
[...] Pietraszko (oklaski) w siódmym wyścigu. Na aplauz częstochowskich kibiców zasłużył Sebastian Ułamek (12 pkt), dla którego był to pierwszy start we Włókniarzu po kilkuletniej przerwie oraz Grzegorz Walasek (9 pkt), przez cały ubiegły sezon wyłączony z zawodów po wypadku w Anglii. Pecha miał Tomasz Łukaszewicz z Unii, w dziesiątym biegu wystawiony [...]
[...] (o ile prawdziwa) jest przełomem! "Jeśli rehabilitacja przebiegłaby zgodnie z planem, to zgodnie z tym, co mówi doktor Massone powrót Kubicy mógłby nastąpić już po przerwie wakacyjnej. "Byłoby to albo Grand Prix Belgii lub Włoch. Nasz kierowca mógłby wsiąść do bolidu tylko pod warunkiem, że wyniki kolejnych badań byłyby równie [...]
[...] o walkę o najniższe miejsce podium. O dalsze miejsca walczyć będą m.in. Silvio Samuel, Dennis Wolf, Troy Alves, Johnnie Jackson, Dennis James i powracający po kilkuletniej przerwie Chris Cormier. 3.Ciekawostki i Plotki: -Chodziły słuchy w gronie kulturystycznym, że Kevin Levrone, jeden z najlepszych kulturystów w historii, który jednak nie [...]
[...] spotkałem się z kilkoma artykułami na ten temat i uważam że jest dość kontrowersyjna, przynajmniej w moim mniemaniu. przyjmowanie dużych ilośći pożywienia po dłuższej przerwie jego NIE przyjmowania prowadzi do rozregulowania przemiany materii co prowadzi do nadmiernego odkładania sie tkanki tluszczowej, tym bardziej jedzenia byle czego bo [...]
eli99 - witaj w klubie. Ja też po półtorarocznej przerwie lecę, za miesiąc co prawda, ale lecę :) Leyus - znam ludzi, którzy biorą zasiłki na wszystko , tak więc child benefit nalezy się każdemu- pracujesz czy nie - dostajesz. A dofinansowanie na chatę swoją drogą.
Witam po przerwie. Wakacje coś mi nie sprzyjają jeżeli chodzi o wpisy i wypiski z miski. Nie mam cholera na nic czasu. Miskę staram się trzymać. Jem dużo wołowiny surowej jak zaleciła Obli i pije codziennie sok owocowy z surowym jajkiem. Trening siłowy 3 do 4 razy w tygodniu + aeroby w formie stepu i spinningu. Jeżeli chodzi o brzuch to cały czas [...]
[...] „Jego rehabilitacja przebiega bardzo pozytywnie i braliśmy to pod uwagę, planując najbliższą przyszłość drużyny”, przyznał. „Pracujemy z myślą, że może dołączyć do składu po przerwie na mecze drużyn narodowych. Słusznie jesteśmy optymistami”. Zubizarreta przyznał, że głównym celem Barcelony było wzmocnienie pozycji stopera, jednak czasami rynek [...]
[...] odwrotne pompki 7. wspięcia na palce ( 30 powtórzeń) 8. spięcia brzucha zrobiłem 3 takie obwody, miałem w planach 4, ale z racji, że to dopiero 3 trening po prawie rocznej przerwie to nie ma co przesadzać. zwiększyłem delikatnie ciężary w poszczególnych ćwiczeniach i starałem się trzymać tempo. Suplementacja -2g omegi 3 -200mg magnezu [...]
22.11.2020 Kolejny wpis po krótkiej przerwie ;-) Treningi lecą stopniowo wzrasta siła i masa słowem jest ok. Jedyny problem to zima - marzną mi ręce jak cholera. Odnośnie treningów to trzymam się planu od coach'a który jest zupełnie inny niż wszystko co do tej pory robiłem, ale wydaje się, że daje efekty. Zrobiłem wczoraj ładny wykresik w Exel'u [...]
[...] teścia 180-200/week przez powiedzmy rok łapy okablowało jak u terminatora, teraz od ok półtora miesiąca leci 100mg na tydzień i był miesiąc przerwy od ćwiczeń, łapy dalej użylone tak samo po tej przerwie treningowej. Nie wiem co na to wpływa bo hct między 52-53 a ciśnienie w spoczynku 120/80. Czy takie hct w granicy górnej normy tak na to wpływa?
[...] okazji zeby pokazac swoje "miesnie" i do kazdego sie zuca ze co to nie on kiedys burzyl do mnie i gadal w szkole ze biore kox to sie w****ilem i dorwalem go na przerwie nic takigo mu nie zrobilem mial tylko lokiec stluczony i pare siniakow. poplakal na boisku szkolnym ze mu ze renke zlamalem i nie moze ruszac <lol> ale ja [...]
[...] wczesniej wlasnie na podstawie notatek, jak one powinny wygladac..i w zasadzie tylko w 1 cw. mi sie nie zgodziło (a roznica byla minimalna) Jezeli to ma pomoc, to wole zrezygnowac z jutrzejszego treningu i zaczac od pon. HST, niz zebym mial teraz po przerwie , robic znowu prawie 2 tyg. przerwy (szczegolnie ze niedawno zaplacilem za karnet heh)
[...] co za tym idzie jeśli nie mam pomocnika nie robie tych ostatnich najlepszych powt. ogólnie: ten atlas mi się ogólnie podoba, napewno jeśli ktoś zaczyna albo wraca po długiej przerwie to do 40-42 dobije napewno, później już bedzie trzeba zmienić sprzęt, ale mam już na oku (oddzielnie rogulowana ławka i stojaki-lepsze rozwiązanie) 02.ławki do [...]
witam, piszę po przerwie :) Otóż jestem już po pisemnych maturach, przede mną jeszcze ustne, więc można już powiedzieć, że mam wakacje :). Niestety ze względów oczywistych (naukowych) ostatni raz na siłowni byłam w zeszłą sobotę, a więc tydzień temu. Teraz dopiero moją pierwszą wizytę planuję na środę, bo jutro wyjeżdżam i wracam we wtorek. Miskę [...]